健康な状態を続けるたった1つのこと

こんにちは！

腰痛の9割は水で治る

著者　高橋 洋平です。

本日のテーマは、

『健康な状態を続けるたった1つのこと』

についてお話をさせて頂きます！

実は健康に限ったことではなく

ビジネスや仕事などにも当てはなるのですが、

【継続をする】ということです。

難しいことって続かないですよね？

頑張っていることって続かないですよね？

継続することの大切さは、

みなさん分かっていただけているかと

思うのですが、

なかなか続かないのが現状かと思います。

健康な状態を続けたいけれども

毎朝のウォーキングってやろうと

思っても続かないんです。

だからこそ、

簡単に続けられることを

実践して欲しいと思うのです。

例えば、

運動は身体にとっていいものですが、

いきなりスポーツジムに通い出しても

長続きする人は1割にも満たないと思います。

ですので、

確かに身体には運動は良いのですが、

いきなりは、あまりお勧めできません。

ポイントは【簡単】【ストレスなく】です！

張り切ってしまうと続かないですし、

やらないといけないというプレッシャーは

やる気を失ってしまいます。

気軽にいつでも出来る運動をお勧めします。

私がお勧めしている運動は、

駅などでエレベーターやエスカレーターを使わずに

階段を使うといった運動です。

今日は、疲れているからと思えば

エレベーターやエスカレーターを使えば良いですし

階段を降りるときだけは！っという感じでも

良いと思います。

こういう感じで気軽に続けられることを

続けていくことが健康でい続けられる

ポイントになります。

こんなものもあるよっ！

っていうご連絡もお待ちしております！

次回のテーマは、

『私の辛い過去をお伝えします』です！

お楽しみに♪

本日も最後までお付き合い頂きまして、

誠にありがとうございます！