こんにちは！

腰痛の9割は水で治る

著者　高橋洋平です。

本日もメルマガをご覧頂きまして、

誠にありがとうございます！

本日のテーマは

『私の辛い過去をお伝えします』です。

私自身、『椎間板ヘルニア』という重い病気に

悩まされた経験があります。

ですので、ヘルニアで苦しんでいる患者様や

ぎっくり腰にもなったことがありますので、

腰の痛みに悩まれている方のお気持ちは、

十二分に分かります。

私がヘルニアになった時のお話をすると、

頻繁に腰痛で悩んでいたり、

ぎっくり腰を繰り返しているうちに

だんだんと足の方へ痺れが出たり、

痛みが出てきたのがきっかけでした。

その時は、病院へ行きレントゲンを撮り

痛み止めの注射と湿布を貼って、

若いことを理由にブロック注射はしませんでした。

当時すごく痛かったですし、辛かったので手術でも

ブロック中でもして欲しかったのが本心でした。

痛みの症状と痺れの症状は、良くなるどころか

悪化をしてしまい、10m歩くのも5歩くなるのも

厳しくなってきてしまい、痛みが出たら前かがみに

なって痛みがおさまるのを待っていることしか

できなくなってしまいました。

そして心のどこかに痛みが治らないのは

病院のせいにしたり、お医者さんのせいにしたり

していることにこの時に気づいたのです。

自分の身体なのだから、自分で治そうという

気持ちは当時は全然なかったのです。

このままでは寝たきりになってしまうのでは

ないかという不安から、私は普段の生活を全て

見直すことにしました。

食べ物

飲み物

睡眠

姿勢

ストレス

運動

身体は急には変化はしません。

最低でも同じことを1ヶ月行わないと

細胞は生まれかわないのです。

身体の場所によっては

3ヶ月かかるところもありますし、

神経ですともっとかかる場合もあります。

・食べ物

コンビニ弁当を一切やめました。

ファストフードを食べなくなりました。

・飲み物

コーヒー、ジュースが大好きだったのですが、

一切やめて水を飲むように

意識するようになりました。

・睡眠

忙しいのもあり、一日3時間くらいしか

寝れていなかったので6時間は取るように

心がけるようになりました。

・姿勢

パソコンをやるようになり、腰に負担がかかる

猫背になりがちでしたが意識して

丸くならないようにするようになりました。

・ストレス

もともとストレスは感じない方だったのですが、

コーチングというものを受けて考え方が変わり、

ストレスを感じないようになりました。

・運動

今でもなかなか行けないのですが、

身体の状態が良くなってきたら、

バスケットボールに定期的に行くようにしました。

こうやって、少しずつ身体の対して

いい事をすると身体も変化を

してきてくれるようになりました。

5mしか歩けなかった身体が

10m歩けるようになり、

徐々に走っても痛みがなくなり、

半年後には完治するまでに至りました。

今思い返しても人生で

一二を争う痛みだったのですが、

こうやって辛かった時期を

乗り越えることができたのです。

身体に対して、

少しずつ良い事をしてあげてください。

急に色々とやってしまうと

びっくりしてしまうのでちょっとずつ

やってあげるのがポイントです！

本日のブログがヒントになって頂けたら

嬉しく思います！

本日も最後までお付き合い頂きまして、

本当にありがとうございました！

2022.04